Mikrotauot, somaattiset venytykset ja työpisteen ergonomia istumatyötä tekevälle.Micro-breaks, somatic stretches and workstation ergonomics for people who sit at work.
Tietokoneella tai autossa istuessa lantionpohja joutuu jatkuvasti kannattelemaan ylävartalon painoa. Tämä puristaa verisuonia ja hermoratoja häntäluun ja eturauhasen alueella.When sitting at a computer or in a car, the pelvic floor constantly supports the weight of the upper body. This compresses blood vessels and nerve pathways around the tailbone and prostate.
Dekompressio-ohjelma opettaa sinulle viiden minuutin päivittäiset kevennystekniikat: lantion keinuttelut, avaavat asennot ja syvän palleahengityksen, joka toimii lantionpohjan luonnollisena pumppuna.The decompression programme teaches you five-minute daily relief techniques: pelvic tilts, opening positions and deep diaphragmatic breathing that acts as a natural pump for the pelvic floor.